En 100 g (Gramos) de Okra, cocinados, cocidos, escurridos, sin sal hay 0.4 µg de El selenio, Se.

rebanadas taza vainas (3" de largo) gramos (g) kilogramos (kg) 100 gramos (g) onza libra

Okra, cocinados, cocidos, escurridos, sin sal

Okra, cocinados, cocidos, escurridos, sin sal es un tipo de Vegetales y productos. Los nutrientes más importantes en Okra, cocinados, cocidos, escurridos, sin sal se enumeran a continuación.

Agua	92.57 g	92.57	g	92.57%
La energía (calorías)	22 kcal	22	kcal
Energía (julios)	94 kJ	94	kJ
Proteína	1.87 g	1.87	g	1.87%
lípido total (grasa)	0.21 g	0.21	g	0.21%
Ceniza	0.84 g	0.84	g	0.84%
Hidratos de carbono, por diferencia	4.51 g	4.51	g	4.51%
Fibra, dietética total	2.5 g	2.5	g	2.5%
Azúcares, total de	2.4 g	2.4	g	2.4%
Calcio, Ca	77 mg	77	mg	0.08%
Hierro, Fe	0.28 mg	0.28	mg
El magnesio, Mg	36 mg	36	mg	0.04%
El fósforo, P	32 mg	32	mg	0.03%
Potasio, K	135 mg	135	mg	0.14%
Sodio, Na	6 mg	6	mg	0.01%
Zinc, Zn	0.43 mg	0.43	mg
Cobre, Cu	0.085 mg	0.085	mg
El manganeso, Mn	0.294 mg	0.294	mg
El selenio, Se	0.4 µg	0.4	µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	16.3 mg	16.3	mg	0.02%
tiamina	0.132 mg	0.132	mg
Riboflavina	0.055 mg	0.055	mg
La niacina	0.871 mg	0.871	mg
Ácido pantoténico	0.213 mg	0.213	mg
La vitamina B-6	0.187 mg	0.187	mg
El folato, el total de	46 µg	46	µg
Ácido fólico	0 µg	0	µg
El folato, comida	46 µg	46	µg
El folato, DFE	46 µg	46	µg
La colina, el total de	8.7 mg	8.7	mg	0.01%
Vitamina B12	0 µg	0	µg
La vitamina B-12, añadido	0 µg	0	µg
La vitamina A, RAE	14 µg	14	µg
retinol	0 µg	0	µg
Caroteno, beta	170 µg	170	µg
Caroteno, alfa	0 µg	0	µg
Criptoxantina, beta	0 µg	0	µg
La vitamina A, IU	283 IU	283	IU
El licopeno	0 µg	0	µg
La luteína + zeaxantina	390 µg	390	µg
La vitamina E (alfa-tocoferol)	0.27 mg	0.27	mg
La vitamina E, añadido	0 mg	0	mg
Tocoferol, beta	0 mg	0	mg
Tocoferol, gamma	0.16 mg	0.16	mg
Tocoferol, delta	0 mg	0	mg
El tocotrienol, alfa	0 mg	0	mg
Tocotrienol, beta	0 mg	0	mg
Tocotrienol, gamma	0 mg	0	mg
Tocotrienol, delta	0 mg	0	mg
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg	0	µg
Vitamina D	0 IU	0	IU
La vitamina K (filoquinona)	40 µg	40	µg
Los ácidos grasos, saturados totales	0.045 g	0.045	g	0.04%
4: 0 butanoico, ácido graso butírico	0 g	0	g
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico	0 g	0	g
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico	0 g	0	g
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico	0 g	0	g
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0 g	0	g
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0 g	0	g
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.038 g	0.038	g	0.04%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.004 g	0.004	g
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.028 g	0.028	g	0.03%
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0 g	0	g
18: 1 indiferenciada	0.028 g	0.028	g	0.03%
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0 g	0	g
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico	0 g	0	g
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.046 g	0.046	g	0.05%
18: 2 indiferenciada	0.045 g	0.045	g	0.04%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.001 g	0.001	g
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico	0 g	0	g
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico	0 g	0	g
20: 5 n-3 (EPA)	0 g	0	g
22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico	0 g	0	g
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico	0 g	0	g
Los ácidos grasos, el total de trans	0 g	0	g
Colesterol	0 mg	0	mg
triptófano	0.016 g	0.016	g	0.02%
treonina	0.061 g	0.061	g	0.06%
isoleucina	0.065 g	0.065	g	0.06%
leucina	0.098 g	0.098	g	0.10%
lisina	0.075 g	0.075	g	0.08%
metionina	0.02 g	0.02	g	0.02%
cistina	0.018 g	0.018	g	0.02%
fenilalanina	0.061 g	0.061	g	0.06%
tirosina	0.081 g	0.081	g	0.08%
valina	0.085 g	0.085	g	0.08%
arginina	0.078 g	0.078	g	0.08%
histidina	0.029 g	0.029	g	0.03%
alanina	0.068 g	0.068	g	0.07%
Ácido aspártico	0.135 g	0.135	g	0.14%
Ácido glutamico	0.253 g	0.253	g	0.25%
glicina	0.041 g	0.041	g	0.04%
prolina	0.042 g	0.042	g	0.04%
serina	0.041 g	0.041	g	0.04%
El alcohol, acetato de	0 g	0	g
Cafeína	0 mg	0	mg
teobromina	0 mg	0	mg

Nutrientes en Okra, cocinados, cocidos, escurridos, sin sal